اختيار مياه الشرب لا يتوقف فقط على نقاوتها وطعمها، بل يمتد ليشمل نسبة المعادن والأملاح فيها، وخاصة الصوديوم، الذي قد يُسبب ارتفاعًا في ضغط الدم أو احتباس السوائل عند بعض الأشخاص. ولهذا، زاد الطلب مؤخرًا على المياه منخفضة الصوديوم داخل المملكة العربية السعودية، خصوصًا بين مرضى القلب، والرياضيين، والباحثين عن نمط حياة صحي.
في هذا المقال عبر موقع صناع المال، نستعرض أفضل 5 أنواع مياه شرب منخفضة الصوديوم متوفرة في الأسواق السعودية، بناءً على نسبة الصوديوم، جودة المصدر، وتقييمات المستهلكين.
ما المقصود بالمياه منخفضة الصوديوم؟
المياه منخفضة الصوديوم هي المياه التي تحتوي على نسبة أقل من 20 ملغم من الصوديوم لكل لتر، وتُعد خيارًا مثاليًا لمن يسعون لتقليل استهلاكهم اليومي من الصوديوم ضمن نظامهم الغذائي.
أفضل 5 أنواع مياه قليلة الصوديوم في السعودية
1- مياه نوفا
تُعد مياه نوفا واحدة من أشهر العلامات التجارية السعودية في مجال المياه المعبأة، وتُستخرج من مصادر طبيعية جوفية نقية في منطقة الخرج.
- نسبة الصوديوم: 0.7 ملغم/لتر.
- المصدر: مياه جوفية طبيعية.
- العبوات المتوفرة: من 200 مل حتى 5 لتر.
- المميزات:
- تركيبة متوازنة من المعادن.
- تُعتبر من أنقى المياه المنتجة محليًا.
- حاصلة على عدة شهادات جودة.
2- مياه الهدا
مياه الهدا تُستخرج من منطقة الطائف وتخضع لعمليات فلترة دقيقة للحفاظ على النقاء المعدني بدون التأثير على مكوناتها الصحية.
- نسبة الصوديوم: 1.4 ملغم/لتر.
- المصدر: مياه طبيعية معدنية.
- المميزات:
- متوفرة بكثرة في الأسواق.
- مثالية للاستخدام اليومي.
- جودة عالية وسعر مناسب.
3- مياه فيحاء
مياه فيحاء من المياه المعروفة بجودتها العالية ونسبة المعادن المنخفضة، ما يجعلها خيارًا مفضلًا للأشخاص الحريصين على تقليل استهلاكهم من الصوديوم.
- نسبة الصوديوم: 0.8 ملغم/لتر.
- المصدر: مياه جوفية طبيعية من منطقة القصيم.
- المميزات:
- مياه نقية بلا طعم معدني واضح.
- معبأة بأحدث تقنيات التعقيم.
- مناسبة للحوامل ومرضى القلب.
4- مياه بيرين
مياه بيرين تُعتبر من العلامات التجارية الراقية في السوق السعودي، وتُقدم مياهًا نقية ومنخفضة الصوديوم مع تعبئة في عبوات ذات تصميم مميز.
- نسبة الصوديوم: 1.0 ملغم/لتر.
- المصدر: آبار جوفية في منطقة القصيم.
- المميزات:
- حاصلة على ISO وشهادات الجودة العالمية.
- طعم خفيف وسلس في البلع.
- منتشرة في المتاجر الكبرى.
5- مياه صفا
مياه صفا هي إحدى منتجات شركة المياه الوطنية، وتتميز بتركيبة منخفضة الصوديوم ومناسبة للاستخدام الطبي والغذائي.
- نسبة الصوديوم: 1.2 ملغم/لتر.
- المصدر: مياه محلاة طبيعية.
- المميزات:
- مثالية لمن يتبع حمية غذائية.
- خفيفة على الكلى والمعدة.
- تعبئة محكمة وآمنة.
كيف تختار المياه المناسبة لك؟
عند اختيار مياه قليلة الصوديوم، ضع في اعتبارك ما يلي:
- النسبة المسجلة للصوديوم على العبوة (احرص أن تكون أقل من 20 ملغم/لتر).
- نوع المصدر (يفضل المياه الجوفية الطبيعية).
- درجة النقاء وطرق التعقيم (تأكد من وجود شعار هيئة الغذاء والدواء).
- تاريخ الإنتاج والانتهاء.
- العبوة المناسبة لاستهلاكك اليومي.
أهمية المياه منخفضة الصوديوم
- تساهم في خفض ضغط الدم لدى مرضى الضغط.
- تقلل من احتباس السوائل في الجسم.
- تُحسن وظائف الكلى.
- خيار صحي للحوامل وكبار السن.
- ضرورية لمن يتبع أنظمة غذائية محددة الصوديوم.
تتوفر في السوق السعودي العديد من الخيارات الممتازة من مياه الشرب منخفضة الصوديوم، لكن الأفضل دائمًا أن تختار ما يتوافق مع احتياجاتك الصحية، وتتحقق من المعلومات التغذوية المدونة على العبوة. الأنواع التي استعرضناها مثل نوفا، الهدا، فيحاء، بيرين، وصفا تُعد من الأفضل والأكثر انتشارًا، وتلبي المعايير الصحية المحلية والدولية.
