أقرب جيم من موقعك الحالي

ما هو أقرب جيم من موقعك الحالي؟ وما هي القواعد العامة لممارسة تمارين الجيم؟ حيث إن العديد من الأشخاص يرغبون في الاشتراك في صالات الألعاب، وذلك عندما لا ينجحون في الالتزام بنظام غذائي يساعدهم في إنقاص وزنهم أو تنسيق مظهر جسدهم؛ لهذا سنعرض أقرب جيم وأفضل الصالات المُتاحة عن طريق موقع صناع المال.

أقرب جيم من موقعك الحالي

إن الجيم صار الآن من أكثر الأماكن التي يذهب إليها الكثير من الأشخاص سواء رجال أو نساء، ويتم التمرن تحت إشراف أشهر وأمهر المدربين، وقد ترغب في معرفة أقرب جيم من موقعك الحالي؛ لذلك يمكنك البحث عن أقرب جيم من موقعك الحالي عن طريق تطبيق Google خرائط، وهذا يتم من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. تفعيل خاصية الموقع الموجودة داخل إعدادات الهاتف الخاص بك.
2. من ثم الانتقال إلى التطبيقات وتفعيل “الخرائط”.
3. تستطيع تحميل تطبيق Google خرائط لأجهزة الاندرويد من هنـــا، وأجهزة الآيفون من هنـــا مباشرةً.
4. بعد ذلك الضغط على أيقونة “الإدخال Enter”.
5. من ثم النقر على أيقونة “البحث”.
6. تظهر كافة صالات الألعاب الموجودة بالقرب من موقعك الحالي.
7. تتمكن من الاطلاع على جميع تفاصيل صالات الألعاب ومعرفة أرقام التواصل وأوقات العمل واختيار ما يُناسبك.

اقرأ أيضًا: أقرب فرع موني جرام في مصر

أشهر صالات ألعاب في المملكة العربية السعودية

عقب التحدث حول كيفية الوصول لأقرب جيم من موقعك الحالي، فمن الجدير بالذكر توضيح أن هناك مجموعة كبيرة من صالات الألعاب الرياضية المُتاحة في كافة أنحاء السعودية، ويمكن الاختيار من بينهم الأفضل من وجهة نظرك، ونعرضها لك عبر الجدول الآتي:

ما هي قواعد ممارسة تمارين الجيم العامة

بعد معرفة طريقة الوصول لأقرب جيم من موقعك الحالي، فلا بد من توضيح بعض القواعد العامة قبل الاشتراك في إحدى صالات الألعاب، حيث إنه من الأفضل البدء بممارسة تمارين الجيم بالترتيب، أي من المستوى الأكثر صعوبة إلى المستوى الأقل في الصعوبة، وذلك يتضح في الآتي:

1- تمرين العضلات الكبيرة قبل العضلات الصغيرة

من الأفضل البدء بتمارين الصدر أو الظهر قبل البدء في الكتفين، أو العضلة ذات الرأسين العضدية، وبالتالي يتم أداء تمارين الكتفين قبل البدء في العضلة ذات الرأسين العضدية، والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية، والتي تُسمى بـ “تمارين الذراع”، تمرين عضلات الفخذ قبل عضلات الساق.

2- التمارين المركبة قبل التمارين المنفردة

يمكنك البدء بتمارين الصدر قبل تمارين الدمبل على سبيل المثال، أو تمارين القرفصاء قبل أداء تمرين تمدد الفخذ، بالإضافة إلى ضرورة تأجيل التمارين التي تعتمد على الأجهزة إلى بعد الانتهاء من التمارين الجسدية الحرة أولًا، حيث إنه بهذه الطريقة لن تشعر بالتعب من التمرن، وتحصل على أفضل النتائج في وقت أسرع.

اقرأ أيضًا: أقرب فرع بنك الراجحي

أنواع تمارين صالات الألعاب وأهميتها

بعد الاطلاع على أبرز طرق العثور على أقرب جيم من موقعك الحالي، فمن الجدير بالذكر أن نوضح لك التمارين التي يتم ممارستها في الجيم، وتوضيح فائدة كل تمرين على صحتك العامة، ونعرض ذلك عبر الآتي:

1- تمارين الكارديو

تساعد هذه التمارين على تقوية عضلة القلب، وتحسين معدل تدفق الدم إلى كافة عضلات الجسم، وبالتالي تتحسن الدورة الدموية في كامل الجسم، وتتمثل أهميتها فيما يلي:

• الحد من فرص الإصابة بداء السكري.
• خفض معدل ضغط الدم وجعله مضبوط دائمًا.
• تعزيز قدرة عضلات القلب على الانقباض.
• تحسين إجراء عملية التنفس.
• التقليل من فرصة التعرض إلى السكتات الدماغية، والنوبات القلبية.

2- تمارين المقاومة

تساهم تمارين المقاومة في بناء عضلات الجسم، وزيادة قوتها وحجمها أيضًا، ومن فوائدها وأهميتها العائدة على الجسم الآتي:

• زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة بشكل زائد عن الحد الطبيعي في أجزاء الجسم.
• تقوية وتدعيم مفاصل الجسم.
• زيادة قوة تحمل جميع عضلات الجسم.
• زيادة كثافة العظام، وهذا الأمر في غاية الأهمية خاصةً للنساء اللاتي يعانين من هشاشة وضعف العظام.

اقرأ أيضًا: أقرب فرع بنك الرياض

3- تمارين المرونة

يعمل هذا النوع من التمارين على زيادة قوة عضلات الجسم بطريقة جيدة للغاية، ولا يمكن الاستغناء عنه في التمرينات الأساسية، حيث إنه يعود على الجسم بفوائد وأهمية كبيرة، وهي تتمثل فيما يلي:

• تحسين وتنشيط حركة الجسم بالكامل.
• زيادة مدى حركة كافة مفاصل الجسم.
• الحد من احتمالية الإصابة بأي من الإصابات الناتجة عن التمارين الأخرى.
• الحفاظ على الجهاز العضلي الهيكلي، وتدعيمه بنسبة كبيرة لتحمل الصدمات والإصابات المُعرض لها.

يجب عليك قبل البدء في ممارسة أي تمارين في صالات الألعاب تحديد الألعاب التي ترغب في ممارستها، والتي تحتاجها من أجل الاستفادة بأهميتها وفائدتها العائدة على الجسم، ومراقبة تغييرات الجسم من حين إلى آخر، مما يرفع من معنوياتك.